Grillowany kurczak na sałatce z brokułem
Idealna propozycja na kolację we dwoje. :) Bardzo polecam!!
Składniki:
- 2 filety z kurczaka
- 1 średni brokuł
- 4 jajka
- puszka kukurydzy konserwowej
- 3 łyżki oleju
- 1/3 słodkiej i ostrej papryki
- sól, pieprz
Składniki na sos:
- 4 łyżki majonezu
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- 2 łyżeczki sosu sojowego
- 2 łyżeczki miodu
- 1 ząbek czosnku
- sól, pieprz
Przygotowanie:
- Filety z kurczaka oczyść z błonek., osusz, natrzyj olejem z papryką ostrą i słodką, solą i pieprzem.
- Rozgrzej patelnię grillową i usmaż kurczaka do zrumienienia ok. 6 min z każdej strony (grubszy kawałek mięsa smażymy troszkę dłużej). Usmażone mięso zdejmij z patelni.
- Brokuł umyj i podziel na różyczki. W garnku zagotuj wodę z solą, włóż brokuły i gotuj ok.5-6 minut. Wyjmij brokuły do miski.
- Kukurydzę odsącz z zalewy.
- Jajka ugotuj na twardo ok.7 minut od momentu zagotowania wody. Obierz i pokrój w ćwiartki.
- Do kielicha blendera włóż majonez, jogurt, miód, sos sojowy, czosnek, sól i pieprz, zmiksuj wszystko na gładki sos.
- Do miski z brokułami dodaj jajka, kukurydzę, sos i wymieszaj.
- Filety pokrój w plastry. Na talerzu wykładaj plastry mięsa i porcję sałatki. Smacznego ;)
Dawno u Pani nie byłam, a tu takie pyszności! 😍
OdpowiedzUsuń